前列腺炎患者要自我按摩

前列腺炎威胁了大多数男性朋友的身体健康，前列腺炎是一种常见多发的男性生殖系统病症，50%以上的男性一生中都会患上不同程度的前列腺炎，除了积极配合临床治疗以外，还应给予患者合理的身体锻炼，有助于患者尽早恢复健康。哪么，前列腺炎患者怎样护理合理呢?

1、体操、打拳等锻炼方式

体操、打拳等运动量不强烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病症。

2、慢跑快走

慢跑快走是一种可有效促进前列腺局部血液和淋巴循环的锻炼项目，对于前列腺炎患者的康复有很好的辅助作用，意见青壮年患者每天慢跑或快走的时间以20分钟-龟头炎0分钟为宜，不可长时间过度锻炼，否则或许引发前列腺炎的病症加重等不良后果。

龟头炎、自我按摩

前列腺炎患者可保持每日早晚两次进行局部自我按摩的合理锻炼，每次保持会阴部位按摩100次，提肛、吸气训练100次，意守丹田后引气到会阴，使会阴有效收缩10几次，当会阴部有热感时即可达有效按摩的目的，对于前列腺炎的康复有很好的辅助作用，但要重视按摩的手法准确。