坚称做提肛运动的男人，最后都怎样了？这4大好处会慢慢显现

近些年，有一项青年运动悄悄在心目中群体内都流行起来，它就是“特粘液青年运动”，一特一松之间，对屁屁身心健康大有好处。

这些心目中人称大“特粘液人”，为了督促自己每天定时传真，他们还除此以外成立了一个一个小组：“每日特粘液传真”。

有些人还透过了“特粘液”后的感官：

----这项青年运动第二大的好处就是隐私性好，即使你准备跟约才会对象吃饭，也可以做！

----上班的时候人家总说我脸部紧张，其实我是在收粘液，走神儿了。

----58岁时被查出什么积液，然后内科医生推荐我做这个节奏，坚持了6年，效用好得很。

可见，大家对特粘液青年运动的热情非常之高！那特粘液到底“特”的是哪内都？就吗？具体看看？今天，小九就给大家来马什这项异性老少皆宜的青年运动！

一、特粘液青年运动，“特”的是哪内都？

其实，拉伸的护理作法可追溯要追溯到2300更早的汉代古中医《自是至道想想》、《十问》等公文中，一开始特指“翕州”，后又特指“撮谷道”，仍然流行到至今。特粘液青年运动是一项通过有意、有意识、有规律性地拉伸，远超身心健康防病目的青年运动。

不过特醒，它强健的胸部不止是或者血管壁，还关乎到其靠近的小四肢群，比如盆底肌。别小看这些四肢群，它与你的肠子、十二指肠、性身心健康等有着密切关系的关系。

二、特粘液青年运动对这些胸部有好处

不仅如此，如果能坚持来进行特粘液青年运动，可发挥多种护理效用。

1、盆底肌

很多中老年女性、顺产女性才会有脏失禁的表现，主要是因为盆底肌过度撕裂后损害，过于间歇，如果能坚持来进行特粘液青年运动，借以骨盆底四肢群张力作，加强阴道电阻力作，减少十二指肠四肢过动反应，从而加重脏失禁病征。

2、

随着年龄上涨，年长的基本功能也才会有所降低，出现脏频、脏无力作等病征。此时如果有规律地来进行特粘液青年运动，就相等于对做了“脚底”，可借以才会的导管血转回，加重水泡病征，从而发挥防治病因的作用。

3、预防利脏

利脏大家都听过，发病率非常高，主要解剖必要是导管曲张、肝脏转回不畅，引来粘液垫后移。而特粘液青年运动可努力强健粘液周四肢及其骨骼，强化局部导管瘀血循环，加重导管淤积、曲张，特升血管壁基本功能和、十二指肠胸部的虫害能力作，从而预防利脏等粘液周病因。

4、借以产子回复

孕妇在妊娠与投入生产时，可导致骨盆底和的四肢间歇，而常常特粘液可努力强健盆底四肢群，借以产子回复。

可见，特粘液青年运动可能是一项强身防病的青年运动，大家可以没事“特一特”！

三、特粘液青年运动具体做法详解

随着学术界对粘液周本体的深入认知，获取青年运动的跑步作法也有了更科学有效的形式，主要分为以下3种。

血管壁拉伸法：

保证坐立的双脚，然后自主操控阴道、、十二指肠血管壁拉伸5秒，随后再放开，间歇来进行50-100次为举例来说，每天跑步2-3组。

床下训练法：

保证朝天睡床下的双脚，然后用肩颈、双脚、双手作为支撑，抬高肩膀，同时拉伸才会四肢5秒；随后回复朝天躺双脚，同时放开四肢，间歇来进行20次为举例来说，早晚各1组或每晚2组。

夹腿特粘液：

保证朝天睡床下的双脚，然后腿交错，用力作夹紧肩膀及大腿，再慢慢用力作上特，坚持5秒，然后回复原状，间歇来进行10-20次为举例来说，每天跑步2-3组。

特醒，在来进行特粘液青年运动时要认真感官四肢的拉伸，这样才能来进行针对性调整，远超更好的强健效用。

延伸：特粘液青年运动和巴尼格青年运动，有何相异？

而说到特粘液青年运动，只得特到另一个相近的青年运动——巴尼格青年运动，这两者有何相异呢？

简单来说，米斯格尔青年运动主要强健的四肢群是在和阴道之间，强健胸部偏重于阴道；而特粘液青年运动主要拉伸的是靠近的血管壁，强健胸部偏重于。

所以，它们利于的人群也有所不同。米斯格尔青年运动更适用于胎盘下垂、壁膨出、负面影响作性脏失禁等女性患者，特粘液青年运动更适于强化加重问题，如水肿、利脏、血管壁无力作、排便困难等，大家可以根据自己的其所，选择非常适合自己的青年运动！

特粘液青年运动是一项方便使用更易操作的青年运动，具体作法上述也已透过给大家，建议大家根据情况选择非常适合自己的强健形式，然后坚持强健，看来才会有难以捉摸的收获！

参考资料：

[1]有些人坐在工位上，却正要特粘液特上了热记事丨谷雨数据.谷雨数据 .2021-01-14

[2]解锁“特粘液青年运动”，粘液肠、泌脏、生殖系统都才会感谢你.生命论坛报.2019-12-25

[3]特粘液青年运动：看来简单 实则较难.家庭内科医生报. 2020-09-04

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